We snakken ernaar, maar ergens vinden we het ook eng; me time. Want op het moment dat je écht tijd voor jezelf neemt, komen er vaak ongemakkelijke gedachten opborrelen, zegt coach Krista. Ik was een dag vrij. Dochter op de crèche, zoons uit logeren. ’s Ochtends had ik nog een coachgesprek, maar de rest vanMeer lezen over “Simpele lessen in klein geluk: waarom we stiekem bang zijn voor me time”
Tag archief:rust
Nee zeggen: het blijft vaak lastig.
VAKER NEE ZEGGEN: 3 TIPS Nee zeggen: het blijft vaak lastig. Met deze drie tips wordt het wat makkelijker. Maak tijd voor jezelfBreng lucht in je leven. Allereerst in je hoofd: accepteer dat je niet overal bij hoeft te zijn of niet aan alles mee hoeft te doen. En daarna in je agenda: vul pagina’sMeer lezen over “Nee zeggen: het blijft vaak lastig.”
Zo kom je weer tot rust
Het klinkt zo makkelijk, even tot rust komen. Maar met alle prikkels waar we dagelijks mee te maken krijgen, valt dat niet altijd mee. Maaike Helmer van het online magazine Stressedout.nl vertelt er meer over en geeft tips. Kun je kort vertellen waarom dit thema zo’n grote rol is gaan spelen in je leven?“Net alsMeer lezen over “Zo kom je weer tot rust”
Lukt het op een drukke dag niet meer om tot rust te komen?
4 ADEMHALINGSOEFENINGEN TEGEN STRESS Soms kan iets simpels als op je ademhaling letten al veel verschil maken. Vier oefeningen tegen stress. Buikademhaling: haal op de gewone manier adem en leg eventueel een hand op je buik. Laat je buik zich vullen met lucht. Voel hoe je buik bij elke inademing uitzet en bij deMeer lezen over “Lukt het op een drukke dag niet meer om tot rust te komen? “
Social media expert 