Hoe zorg je voor jezelf?

Iedereen die wel eens heeft gevlogen weet het; in geval van nood zorg je eerst dat je zelf een zuurstofmasker opzet, voordat je anderen daarbij helpt. En dat vinden we allemaal heel normaal. Niemand heeft er immers wat aan je als je in ademnood verkeert. En toch lijkt het in het dagelijks leven voor veelMeer lezen over “Hoe zorg je voor jezelf?”

Voor mij is er geen scheiding tussen werk en privé

Een scheiding tussen werk en privé? Die is er voor Mariette niet. Maar dat is niet helemaal op de manier die jij nu denkt… Terwijl sommige van ons nog aan het genieten zijn van een zonsondergang op het strand zijn anderen alweer hun overvolle inbox aan het doorploegen. Niet iedereen kijkt reikhalzend uit om naMeer lezen over “Voor mij is er geen scheiding tussen werk en privé”

Simpele lessen in klein geluk: waarom we stiekem bang zijn voor me time

We snakken ernaar, maar ergens vinden we het ook eng; me time. Want op het moment dat je écht tijd voor jezelf neemt, komen er vaak ongemakkelijke gedachten opborrelen, zegt coach Krista. Ik was een dag vrij. Dochter op de crèche, zoons uit logeren. ’s Ochtends had ik nog een coachgesprek, maar de rest vanMeer lezen over “Simpele lessen in klein geluk: waarom we stiekem bang zijn voor me time”

Zo kom je weer tot rust

Het klinkt zo makkelijk, even tot rust komen. Maar met alle prikkels waar we dagelijks mee te maken krijgen, valt dat niet altijd mee. Maaike Helmer van het online magazine Stressedout.nl vertelt er meer over en geeft tips. Kun je kort vertellen waarom dit thema zo’n grote rol is gaan spelen in je leven?“Net alsMeer lezen over “Zo kom je weer tot rust”

Lukt het op een drukke dag niet meer om tot rust te komen? 

4 ADEMHALINGSOEFENINGEN TEGEN STRESS   Soms kan iets simpels als op je ademhaling letten al veel verschil maken. Vier oefeningen tegen stress. Buikademhaling: haal op de gewone manier adem en leg eventueel een hand op je buik. Laat je buik zich vullen met lucht. Voel hoe je buik bij elke inademing uitzet en bij deMeer lezen over “Lukt het op een drukke dag niet meer om tot rust te komen? “

Maak je eigen website aan bij WordPress.com
Aan de slag